「腰痛予防には、プランクがいいって聞くけど本当？」 腰痛予防には、プランクがおすすめと聞いたことはありませんか？ プランクとは、筋トレの一種で、体幹を鍛える効果があります。体幹とは、体を支える筋肉の事です。体幹を鍛えるこ … 続きを読む 腰痛予防におすすめの体幹トレーニング！プランクの効果的な方法をご紹介！